るいままとしての３６５日:十割蕎麦はそば湯まで飲む

るいまま

るいまま

●第２８回香川菊池寛賞受賞
●むれ源平石あかりロード「石あかりsidetripLIVE　at　洲崎寺」総合プロデューサー
●高松まちかど漫遊帖総合プロデューサー
●解読不能集団「るいまま組」を主宰

■るいまま組　音楽と言葉公演記録
https://ruimama.ashita-sanuki.jp/e1321726.html

■高松まちかど漫遊帖10年　漫遊帖フォーラム2015.11.23
音楽と言葉　「糸より姫　漫遊帖編」
https://youtu.be/c9TK7ZyCL_k

■高松まちかど漫遊帖フォーラム2015記録 https://youtu.be/YMO7ILlS4hc?si=re9UXdMf_LntcVgr

■石あかり15年特別企画「時を感じて」2019.8.10
https://youtu.be/NQy6Enot4tg

■こんな理由で書き込みを消す場合がございます。申し訳ありません。

■まつとのマーチ　るいまま＆漫遊帖一座　（石あかり月あかりライブ）

■異邦人　るいまま＆姫トリオ（おんなのこまつり）

■スラバヤ通りの妹　ruimama＆rookie　（at　ラフハウス）

■ユニセフコンサート「ジュピター」を歌うruimama https://youtu.be/AlB1Kh_mie4

宇多津円通寺付近図 https://ruimama.ashita-sanuki.jp/e1320573.html

コアな情報はこちら

■るいまま組オフィシャル「ruimama_studio」

■たかまつ市民ブログ

■高松まちかど漫遊帖オフィシャル

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2019年12月20日

十割蕎麦はそば湯まで飲む

【そば湯】

今日は、十割蕎麦粉塩分なしの蕎麦なので「そば湯」まで飲む。

蕎麦はたんぱく質が多く、そば湯もたんぱく質の宝庫。たんぱく質は、筋肉をつけるための土台となり、また肌の成分ともなる。

ポリフェノール（ルチン）もたくさん含まれている。ルチンは、精神状態を安定させる効果がある。

高い抗酸化作用があり、ニキビなどの肌トラブルを予防。アンチエイジング効果もあり、「老けにくい肌」「若々しい肌」を作り上げることにも役立つ。

■詳細はこちらで。
https://halc.athuman.com/event/column/food-soba-20180306.html

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【四国高松るいままyoutube】
http://ruimama.ashita-sanuki.jp/e1202617.html

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