2020年02月03日
睡眠障害 かなり改善されたんだな。
【安心した】
布団に入ったら瞬時に寝られるひとがたくさんいて、自分の入眠の下手さを嘆いていたが、このサイトを見て、ちょっと安心したよ。
■疲れが取れない原因は睡眠不足だけじゃない!? 2つの疲れタイプと対策方法
https://www.yomeishu.co.jp/health/3362/
「ふとんに入ったとたんバタングーで寝てしまうという人は寝不足です。その他、朝起きるのがつらい、日中強い眠気に襲われる場合も睡眠不足の可能性が」
とのこと。
時間はかなりずれているが、7時間くらい一気に寝られるようになったし、寝起きも悪くなく、瞬時に動きだせる。昼間眠いこともない。めでたし(笑)。
私は長く 脳の休養不足タイプだったが、寝ることを意識するようになってから、ずいぶん改善されてきた。
そうなると、夜も出歩かなくなって、ご無沙汰ばかりだけど、もう たいがい遊んだしな(笑)
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