るいままとしての３６５日

このところ、ボンクラーズよっしーの増量ぶりが問題になっていて、よっしーもそろそろ減量に！

てな話が浮かんでは消え、浮かんでは消えしていますが、

まわりは、なんだかんだいって増量するよっしーを楽しんでいる節も（笑）

　よっしー風







さて、去年の8月31日から、減量をはじめたワタクシ。

夏の石あかりロードのときに、８年前と全然ちがうことをとうとう見破られ、

逞しい！

太った太ったと厳しい指摘があり、それもきっかけなんですが、

なんたって、無類の餅好きのワタクシ、このままだと正月に餅が食えない・・・






なぜ、こんなに増量しちゃったかというと、夜中のチョコレートやら、ギックリ腰の間に餅くいまくりとか

思い当たる理由は山ほどございますｗ

http://ruimama.ashita-sanuki.jp/e603027.html　　詳細はここに（笑）





最初の1ヶ月ばかりは、はやりの炭水化物制限ダイエットてのをやって

重量は落ちたものの、どうも、身体に合わないような気がしてましたら

もともと、ご飯やうどんをたくさん食べていたんじゃなく、「お菓子」を狂ったように食べていて、

敵は主食じゃなく、お菓子。





そんなとき、たまたま森田さんの講演会でいった、なタ書で、

ダフティの「砂糖病」を見つけ、読んでみますと・・・



私は、明らかに砂糖中毒。



ほんとに、砂糖病っていうのは、怖いよ。

今、考えると、なんであんなにチョコレートやクッキー食べても大丈夫だったんだろうと思うくらい

食べてたのに、食べても食べても満足せず、どんどん食べる量が増える。








食事は、もともとこんな感じなのに（貧乏食なのに　笑）、どんどん太るのは

中毒化した、夜のお菓子だったんですな。





お菓子を減らすだけで、体重はだいぶ落ち、





ごはんを玄米に変えたのが、11月12日。　

http://ruimama.ashita-sanuki.jp/e604276.html






玄米は、合う合わないがあるそうですが、私にはあっていたようで

デトックスの効果もではじめまして、

正月前には、去年の正月に増えたぶんくらいは減量できまして

めでたく、今年も、餅購入（笑）







ただ、大晦日に風邪をこじらせて、三が日、またまた外にもいけないまま餅だけ生活。

このままだと、食っちゃ寝ての2012年のお正月と一緒だ！と思っていましたが、

砂糖中毒がだいぶ改善されてきていたせいか、チョコレートと手が切れておりまして、

食べたのは、カカオ７０％の　このチョコレートだけ。






で、本日、2012年の8月31日より８ｋｇ減量となっておりました。

がしかし、来る1月13日で、またまたひとつ年を重ねる身。

もうちょっと続けますわ。





そうそう、去年の9月からラジオ体操もはじめたんだった。

http://ruimama.ashita-sanuki.jp/e586807.html





この先も、ぼちぼち忘れた頃に報告を続けます（笑）




twitterでながれてきた表。すごく参考なりそうなのでリツイート。

@usagisagi

BMI19（健康BMI下限+0.5），細いがBMI20（十分細い），ぽちゃがBMI22，豚がBMI25（要内科受診）

ぽちゃで十分ってことですな。

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