るいままとしての３６５日

朝 作った、人参葉と胡桃の混ぜ混ぜ、ちび大根とミニ人参の甘酢漬け。

ええ感じになってました～


  

昨夜は、高松まちかど漫遊帖「太朗と赤灯台まで歩こう！」コースの日。

丸亀街グリーンからせとしるべ赤灯台まで、往復でちょうど5km。

参加される方の年齢や慣れによって90分ほどかかることもありますが、昨夜は「赤灯台さんぽ」チームが揃いましたので、初参加の山田くんも容赦なく赤灯台さんぽチームのスピードに付き合っていただき、

お喋りしながら、笑いながら、写真とりながら歩きながらも、ジャスト60分。時速5キロ。

普通のウォーキングが時速4キロ程ですから、ちょっとはや歩き程度のこと。

体重、速さ、時間をいれると消費エネルギーがでるサイトがありますので、ご参考までに。

https://bodymakeup.jp/walking-calorie-consumption

健康のために歩きなさいと言われながら、ひとりでは なかなか歩き出せない方。

最初の一歩を、太朗隊長率いる「赤灯台さんぽ」チームといかがですか？

「赤灯台さんぽ」は、漫遊帖期間でなくてもやってますので、ご連絡くださればサポートしますよ。








  

ひろか農園から届いた葉っぱたちを、いろいろ活躍出来るように加工。

レシピもなんも見ないで思うままにやるんでモドキだから禁帯出だが、

やがて私の身となり血となって悪巧みを考える礎となる。きっと(笑)