るいままとしての３６５日

昨夜は、高松まちかど漫遊帖「太朗と赤灯台まで歩こう！」コースの日。

丸亀街グリーンからせとしるべ赤灯台まで、往復でちょうど5km。

参加される方の年齢や慣れによって90分ほどかかることもありますが、昨夜は「赤灯台さんぽ」チームが揃いましたので、初参加の山田くんも容赦なく赤灯台さんぽチームのスピードに付き合っていただき、

お喋りしながら、笑いながら、写真とりながら歩きながらも、ジャスト60分。時速5キロ。

普通のウォーキングが時速4キロ程ですから、ちょっとはや歩き程度のこと。

体重、速さ、時間をいれると消費エネルギーがでるサイトがありますので、ご参考までに。

https://bodymakeup.jp/walking-calorie-consumption

健康のために歩きなさいと言われながら、ひとりでは なかなか歩き出せない方。

最初の一歩を、太朗隊長率いる「赤灯台さんぽ」チームといかがですか？

「赤灯台さんぽ」は、漫遊帖期間でなくてもやってますので、ご連絡くださればサポートしますよ。