2018年12月10日
歩いたらケア
【歩いたらケア】
昨日、#なんのがれ 火曜日くらいまで開いてますと書いたのを見て、なんのがれに来てくださった方もいたそうで、ありがとうございます♪
夕方、仕事おわりに、お茶を飲みに、また なんのがれに参りますと、会いたかったひとが自然と集まり夕暮れ茶会。
今宵は、Yさんから、たくさん歩いたあとのほぐしかたを教えてもらう。
私は放っておくと誰とも喋らず頭ばかり使って身体のバランスが崩れるので、歩くとすっきりするのだが、つい歩き過ぎてしまう傾向にあるので、歩いたあとのちゃんとしたケアが必要だと思っていたので嬉しい限り。
お風呂や 夜寝転がってリラックスしているときにやるといいそう。第二の心臓ふくらはぎのほぐし、今日からやってみまする。
写真は、１ヶ月分のお茶(笑) また、来月♪
2018年12月10日
朝さんぽ 38分 3.8km 分かりやすい(笑)
【朝さんぽ】
38分 3.8km 分かりやすい(笑)
ちゃんと八幡さんにお詣りしましたとも。今日は、出掛けに なぎ姉とメールで話したので、お賽銭財布忘れなかったし。
八幡さんを出たところで自転車で走るKちゃんに会う。お勤めしてるひとは、通勤だけで運動になるから効率的だね。
Posted by るいまま at
10:00
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2018年12月10日
なんのがれ 火曜日まで
【なんのがれ】
兵庫町 #なんのがれ 密やかに火曜日くらいまで開いてます。
今日は、クリスマスなお菓子と むくみのとれる野性味あふれる日本茶をいただきました。
やっぱり、なんのがれだな
