るいままとしての３６５日:糖質を減らしたご飯の会 at 八百屋ひとみ

るいまま

るいまま

●第２８回香川菊池寛賞受賞
●むれ源平石あかりロード「石あかりsidetripLIVE　at　洲崎寺」総合プロデューサー
●高松まちかど漫遊帖総合プロデューサー
●解読不能集団「るいまま組」を主宰

■るいまま組　音楽と言葉公演記録
https://ruimama.ashita-sanuki.jp/e1321726.html

■高松まちかど漫遊帖10年　漫遊帖フォーラム2015.11.23
音楽と言葉　「糸より姫　漫遊帖編」
https://youtu.be/c9TK7ZyCL_k

■高松まちかど漫遊帖フォーラム2015記録 https://youtu.be/YMO7ILlS4hc?si=re9UXdMf_LntcVgr

■石あかり15年特別企画「時を感じて」2019.8.10
https://youtu.be/NQy6Enot4tg

■こんな理由で書き込みを消す場合がございます。申し訳ありません。

■まつとのマーチ　るいまま＆漫遊帖一座　（石あかり月あかりライブ）

■異邦人　るいまま＆姫トリオ（おんなのこまつり）

■スラバヤ通りの妹　ruimama＆rookie　（at　ラフハウス）

■ユニセフコンサート「ジュピター」を歌うruimama https://youtu.be/AlB1Kh_mie4

宇多津円通寺付近図 https://ruimama.ashita-sanuki.jp/e1320573.html

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■るいまま組オフィシャル「ruimama_studio」

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■高松まちかど漫遊帖オフィシャル

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2018年12月13日

糖質を減らしたご飯の会 at 八百屋ひとみ

【糖質を減らしたご飯の会】

糖質を減らしたご飯の会 at 八百屋ひとみ

糖質を減らしたご飯の会 at 八百屋ひとみ

糖質を抜いてしまわず、低糖質にした美味しいご飯の会八百屋ひとみ　デリカ＆キッチン。作ってくれたのは、糖質オフインストラクターの入谷真柚美さん。

糖質を減らしたご飯の会 at 八百屋ひとみ

糖質を減らしたご飯の会 at 八百屋ひとみ

国が推奨する糖質量は60グラムですが、今日はデザートまでいれて25グラムとのこと。
白和えは白味噌の甘さ。玄米ご飯にも糖質を下げるため炒り豆腐がはいっています。

40代女性は気づかぬうちに400グラムくらい糖質をとってるらしいよ。40代じゃないけど、負けないくらいとってる自信あるよ(笑)

糖質を減らしたご飯の会 at 八百屋ひとみ

糖質を減らしたご飯の会 at 八百屋ひとみ

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