るいままとしての３６５日:500kcal ごはん

るいまま

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●第２８回香川菊池寛賞受賞
●むれ源平石あかりロード「石あかりsidetripLIVE　at　洲崎寺」総合プロデューサー
●高松まちかど漫遊帖総合プロデューサー
●解読不能集団「るいまま組」を主宰

■るいまま組　音楽と言葉公演記録
https://ruimama.ashita-sanuki.jp/e1321726.html

■まちかど漫遊帖10年　漫遊帖フォーラム2015.11.23
音楽と言葉　「糸より姫　漫遊帖編」
https://youtu.be/c9TK7ZyCL_k

■石あかり15年特別企画「時を感じて」2019.8.10
https://youtu.be/NQy6Enot4tg

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■ユニセフコンサート「ジュピター」を歌うruimama https://youtu.be/AlB1Kh_mie4

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2021年03月23日

500kcal ごはん

3/23 goodmorning

今日は、早めに出かけるので、朝の珈琲のあと、早めの500kcal昼ご飯。

鰆の西京焼き
大根の煮物
キャベツのスパイス(クミン、ターメリック)甘酢
春菊の胡麻和え
焼き分葱の昆布スープ
玄米ご飯。

450kcal

昨日、ビタミンAが少ないとあすけんが言うてましたので、春菊の胡麻和えを増やし、ええ感じのバランスとカロリー。

昆布スープ(出汁のみ)は、花粉症軽減の対策。焼き分葱と合うよ。

500kcal ごはん

500kcal ごはん

500kcal ごはん

……………………………

500kcal ごはん

500kcal ごはん

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500kcal ごはん

3/21 430kcal

500kcal ごはん

500kcal ごはん

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