るいままとしての３６５日

【すぐに感化されちゃうのよ(笑)】
6/18 goodmorning

寝入りばなの4:30am、「欲しいものは今すぐ欲しい女」が耳元でニャーニャー騒ぎ、起こされてしまったので、またも二度寝。目覚めは9時。

いつになったら良き眠りを実感できるんだと思いながら、時計かわりにつけたテレビで、

#大村崑 さん90歳が、筋力トレーニングをしたり、ジムに通ったりする元気な姿が特集されていて、しっかりした体つきに、「おお！」

若い頃からやってたんじゃなく85歳から始めたと聞いて、二度目の「おお！」。

起床は11:30。90分かけてスクワットやストレッチをしているそうで、早寝早起きじゃなくても良いのね〜と安心する(笑)

歯はほとんど自分の歯で40代並だそう。健康は「運動、歯、食事」と言う、90歳と85歳のご夫婦が食べていた朝食が、鶏肉やブロッコリーの「間違いのないマッスルランチ」で吹き出したが、素晴らしいことよ。

てなわけで、私も有酸素運動やチューブトレーニングをちょっとしてから、MCTオイル入の珈琲で朝ごはん。

すぐに感化されちゃうのよ(笑)。

で、ご飯を食べながらみているのは、バレエダンサー #熊川哲也 の特集番組。