るいままとしての３６５日:睡眠障害かなり改善されたんだな。

るいまま

るいまま

●第２８回香川菊池寛賞受賞
●むれ源平石あかりロード「石あかりsidetripLIVE　at　洲崎寺」総合プロデューサー
●高松まちかど漫遊帖総合プロデューサー
●解読不能集団「るいまま組」を主宰

■るいまま組　音楽と言葉公演記録
https://ruimama.ashita-sanuki.jp/e1321726.html

■まちかど漫遊帖10年　漫遊帖フォーラム2015.11.23
音楽と言葉　「糸より姫　漫遊帖編」
https://youtu.be/c9TK7ZyCL_k

■石あかり15年特別企画「時を感じて」2019.8.10
https://youtu.be/NQy6Enot4tg

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■まつとのマーチ　るいまま＆漫遊帖一座　（石あかり月あかりライブ）

■異邦人　るいまま＆姫トリオ（おんなのこまつり）

■スラバヤ通りの妹　ruimama＆rookie　（at　ラフハウス）

■ユニセフコンサート「ジュピター」を歌うruimama https://youtu.be/AlB1Kh_mie4

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2020年02月03日

睡眠障害かなり改善されたんだな。

【安心した】

布団に入ったら瞬時に寝られるひとがたくさんいて、自分の入眠の下手さを嘆いていたが、このサイトを見て、ちょっと安心したよ。

■疲れが取れない原因は睡眠不足だけじゃない!? 2つの疲れタイプと対策方法
https://www.yomeishu.co.jp/health/3362/

「ふとんに入ったとたんバタングーで寝てしまうという人は寝不足です。その他、朝起きるのがつらい、日中強い眠気に襲われる場合も睡眠不足の可能性が」

とのこと。

時間はかなりずれているが、7時間くらい一気に寝られるようになったし、寝起きも悪くなく、瞬時に動きだせる。昼間眠いこともない。めでたし(笑)。

私は長く脳の休養不足タイプだったが、寝ることを意識するようになってから、ずいぶん改善されてきた。

そうなると、夜も出歩かなくなって、ご無沙汰ばかりだけど、もうたいがい遊んだしな(笑)

睡眠障害かなり改善されたんだな。

睡眠障害かなり改善されたんだな。

睡眠障害かなり改善されたんだな。

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【四国高松るいままyoutube】
http://ruimama.ashita-sanuki.jp/e1202617.html

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